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三日苹果减肥法是一种短期减肥方法，主要通过限制饮食来达到减肥的效果。在这种方法中，每天只能吃苹果，并且一天只能吃几个苹果。由于苹果是低热量、高纤维的水果，所以在短期内能够减少卡路里的摄入量，从而促进减肥。然而，这种减肥方法会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪等其他必需营养素，长期坚持可能会对身体健康造成负面影响。而且，减肥是一个长期坚持的过程，仅靠三日苹果减肥法难以持久，很可能反弹。因此，若要减肥，最好通过合理的饮食搭配和适量的运动来达到健康减肥的目标。

07 阅读延伸：做好4点，更有助于延长寿命 健康饮食 饮食是维持身体健康的重要因素之一，要保持健康的饮食习惯，需要选择多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源以及健康的脂肪（如橄榄油和鱼油）。

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